Einen Tag im Flugzeug oder am Flughafen zu verbringen, wird oft als anstrengend empfunden. Man tut zwar nicht viel, aber viele sind am Ende des Tages erschöpft. Besonders wenn Sie auf ein sportliches Ziel hinarbeiten oder sich in einer harten Trainingsphase befinden, ist es wichtig, an einem solchen Tag an Ihre Ernährung zu denken. Dies erfordert eine Planung im Voraus.
Zunächst einmal ist es gut zu wissen, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel mit ins Flugzeug nehmen können. Es ist sinnvoll, sie in der Originalverpackung mitzunehmen, damit der Zoll sie im Zweifelsfall kontrollieren kann. Wenn Sie die Originalverpackung nicht mehr haben, können Sie sich auch eine Kopie der Nährwerte und Inhaltsstoffe machen.
Sie dürfen jedoch Flüssigkeiten in Behältern von maximal 100 ml mitnehmen. Oft müssen diese in durchsichtigen Verpackungen sein. Eine Wasserflasche ist also kein Problem, aber Sie können sie nur minimal befüllen.
Da Sie auch während eines Reisetages genügend Kohlenhydrate und Proteine zu sich nehmen wollen, ist es sinnvoll, Produkte mit einer Kombination aus diesen zu nehmen. Da feste Nahrung leichter mitzunehmen ist, denken Sie an Proteinriegel und z.B. den Amacx Protein Brownie, in Verbindung mit dem Zoll ist es ratsam, diesen mitzunehmen. Eine andere Möglichkeit ist natürlich, genügend Proteinpulver, wie das Amacx Protein Deluxe, mitzunehmen und es nach der Zollkontrolle mit Wasser zu verdünnen. Auf diese Weise können Sie Ihren Eiweißshake auch während der Wartezeit genießen und sich am nächsten Tag besser von der Reise erholen. Hoffentlich können Sie dann am Ort Ihres Urlaubs oder Ihrer Trainingsreise schnell ein tolles Intervall- oder Ausdauertraining absolvieren.
Wenn Sie auf Ihrer Urlaubs- oder Trainingsreise viel Sporternährung mitnehmen möchten, zum Beispiel Gels, isotonische Sportgetränke (in Pulverform) oder Energieriegel, nehmen Sie am besten große Packungen im Sondergepäck mit, das im Frachtraum verstaut wird. Die Zollbestimmungen erlauben die Mitnahme größerer Mengen in diesem Gepäckstück. Sie nehmen Ihr Fahrrad mit? Dann ist es oft auch möglich, die Sporternährung in diesen Koffer zu packen.
Neben der Planung der Ernährung, die Sie mitnehmen, ist es auch ratsam, einige wichtige Dinge in Ihr Handgepäck zu nehmen. Wenn Sie an einem Radrennen oder einem Laufwettbewerb teilnehmen, ist es ratsam, Ihr Rennoutfit mit Schuhen und anderen wichtigen Dingen wie Ihrer Sportuhr oder Ihrem Radcomputer im Handgepäck mitzunehmen. Schließlich werden Sie nicht der erste sein, dessen Koffer verloren geht, aber so haben Sie trotzdem das Wichtigste für Ihr Rennen dabei. Ein Pyjama und eine Zahnbürste sind überall erhältlich, aber natürlich nicht Ihr Lieblings-Renn-Outfit.
