Jeder Sportler weiß, dass wir in den Monaten mit "r" einen Mangel an Vitamin D haben. Aber wie sieht es wirklich aus und warum ist das Thema so wichtig? Und dann gibt es noch die Kombination von Vitamin D und Vitamin K. In diesem Blog versuchen wir zu enträtseln, wie das funktioniert, und zeigen Ihnen, wie Natusport mit NZVT-Supplementen darauf reagiert.
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, wie unser Körper funktioniert, insbesondere unser Immunsystem. Ein Mangel macht sich hier oft am deutlichsten bemerkbar. Weniger bekannt und mit besonders langfristigen Folgen sind die Auswirkungen, die ein Vitamin-D-Mangel auf unsere Knochen, den Kalziumspiegel im Blut und die Muskelfunktionen hat. Außerdem spielt Vitamin D eine Rolle bei der Zellteilung, bei der alte Zellen durch neue ersetzt werden. Dies ist ein fortlaufender Prozess, der für die Wiederherstellung unserer Gesundheit besonders wichtig ist.
Der Körper bildet Vitamin D auf natürliche Weise als Reaktion auf die UV-Strahlung des Sonnenlichts. Im Herbst und Winter scheint die Sonne nicht nur weniger, sondern ist auch weniger stark. Außerdem verbringen Sie weniger Zeit im Freien. Das hat zur Folge, dass wir immer weniger Vitamin D produzieren. Infolgedessen haben fast alle Menschen einen Mangel, und unser Immunsystem wird zu dieser Jahreszeit stärker auf die Probe gestellt. Es überrascht nicht, dass der erste Ratschlag fast aller Ernährungswissenschaftler lautet, in dieser Zeit zusätzlich Vitamin D einzunehmen. Vitamin D ist so wichtig, dass sowohl die niederländische als auch die belgische Regierung seit Jahren eine Vitamin-D-Ergänzung empfehlen, was sich positiv auf den Vitamin-D-Spiegel der Bevölkerung ausgewirkt hat.
Übrigens, eine lustige Tatsache: Wenn man sehr helle Haut hat, denken wir vor allem an den Nachteil, dass man schnell ausbrennt. Das stimmt natürlich, aber wussten Sie, dass jemand mit sehr heller Haut Vitamin D bis zu 6 Mal schneller produzieren kann als jemand mit sehr dunkler Haut? Übrigens: Tragen Sie keine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor auf, denn dann blockieren Sie die UV-Strahlen. Sie können Ihren Vitamin-D-Spiegel auch mit der Nahrung aufrechterhalten, indem Sie Lebensmittel essen, die reich an Vitamin D sind, z. B. fetten Fisch wie Sardinen, Makrele, Aal, Lachs und Thunfisch. Auch Fleisch, Eier und einige Pilze enthalten Vitamin D, allerdings in viel geringerem Maße als fetter Fisch.
Wenn Sie Vitamin D über einen längeren Zeitraum einnehmen, ist es wichtig, es mit Vitamin K2 zu kombinieren. Es ist allgemein bekannt, dass Vitamin K1 wichtig für unsere Blutgerinnung ist. Darüber hinaus sorgt Vitamin K2 durch den Transport von Kalzium für gesunde Blutgefäße, stärkere Knochen und geschmeidige Knorpel. Wir nehmen täglich ausreichend Vitamin K1 zu uns. Das Gleiche gilt jedoch nicht für Vitamin K2. Ein Mangel an Vitamin K2 führt dazu, dass sich das mit Hilfe von Vitamin D im Darm aufgenommene Kalzium in den Gefäßwänden ablagert, was die Elastizität der Gefäßwände beeinträchtigt. Vitamin K ist hauptsächlich in Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli und Grünkohl enthalten.
NZVT-Ergänzungspräparate sind ein großartiges Mittel, um Ihren Mangel zu ergänzen. Natusport ist der Meinung, dass jeder Sportler in den Monaten mit dem "r" mindestens ein Vitamin-D-Präparat einnehmen sollte. Wir haben 2 Produkte dafür: Natusport Vitamin D3 und Natusport MultiSport Gold. Wie Sie wissen, tragen alle Nahrungsergänzungsmittel von Natusport das NZVT-Gütesiegel und sind daher garantiert dopingfrei.
Natusport Vitamin D3 ist eines der am höchsten dosierten Vitaminpräparate auf dem Markt. Eine Softgel-Kapsel enthält das 15-fache der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin D, so dass eine Softgel pro Tag ausreichend ist.
Mit unserem Natusport MultiSport Gold haben wir auch an die Bedeutung von Vitamin D3 gedacht. Nehmen Sie die empfohlene Dosis von 1 Tablette täglich und Sie erhalten das Fünffache der empfohlenen Menge. Bei MultiSport Gold haben wir auch an die Bedeutung von Vitamin K2 gedacht; eine Tablette enthält 60 % der empfohlenen Tagesmenge, was mehr als genug ist, um Ihren Mangel zu ergänzen.
Tipp: Beachten Sie auch unseren Resistance Complex, der speziell entwickelt wurde, um Ihre Widerstandskraft über einen längeren Zeitraum zu unterstützen. Besonders wichtig in diesen unsicheren Zeiten!
