Koffein; jeder kennt es. Koffein ist natürlich in Kaffee und Tee enthalten, aber auch in Cola und Schokolade zum Beispiel. Aber wussten Sie, dass es auch Sportgels mit Koffein gibt? Was sind die Vorteile? Gibt es auch Nachteile? Lesen Sie alles darüber in diesem Artikel.
Koffein ist ein Naturprodukt, das unter anderem aus der Kaffeepflanze, aber auch aus Teepflanzen, Kakaobohnen und Guaranabeeren gewonnen wird. Koffein hat eine anregende Wirkung; in kleinen Mengen (denken Sie an 1 oder 2 Tassen Kaffee) wirkt es der Müdigkeit entgegen und kann Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren.
Bis 2004 war Koffein auf der Dopingliste aufgeführt. Die Dopingbehörden beschlossen jedoch, es von der Dopingliste zu streichen. Der Grund dafür ist, dass es sehr schwierig ist, die Verwendung von Koffein zu erzwingen, da es sich um ein Produkt handelt, das täglich eingenommen werden kann, und außerdem die Wahrscheinlichkeit, dass Sportler im Rahmen der Leistungssteigerung zu viel davon verwenden, sehr gering ist.
Koffein hat eine stimulierende Wirkung auf Ihren Körper. Daher fühlen Sie sich nach dem Verzehr weniger müde. Das hat zur Folge, dass Sie Ihr Training länger durchhalten und sich besser konzentrieren können. Koffein hat den Vorteil, dass es schnell in Ihr Blut aufgenommen wird. Außerdem veranlasst Koffein Ihren Körper, mehr Körperfett anstelle von Glykogen zu verbrennen. Und schließlich hat Koffein eine positive Wirkung auf Ihre Muskeln: Da Koffein mehr Kalzium in Ihrem Körper freisetzt, können sich die Muskeln besser anspannen. Wenn Sie also das Beste aus dem letzten Teil eines harten Rennens machen wollen, können Sie ein Sportgel mit Koffein verwenden.
Neben den genannten Vorteilen gibt es auch einige Nachteile bei der Verwendung von Koffein. Wenn Sie zu viel Koffein konsumieren oder empfindlich darauf reagieren, kann es unerwünschte Wirkungen haben. So können Sie beispielsweise reizbar werden, zittrige Hände, Herzklopfen, Kopfschmerzen, Stress und schlechten Schlaf (Unruhe) bekommen. Während der eine Koffein gut verträgt, leidet der andere schnell unter diesen Symptomen.
Darüber hinaus ist es wichtig zu wissen, dass es nicht ratsam ist, Koffein zu verwenden, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Es kann nämlich schwerwiegende Auswirkungen auf die Schwangerschaft haben.
Es wird empfohlen, koffeinhaltige Produkte erst ab einem Alter von 18 Jahren zu verwenden. Außerdem wird von der Verwendung von Koffein dringend abgeraten, wenn Sie unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, grünem Star, Schilddrüsen-, Nieren- oder Prostataproblemen leiden. Schließlich ist es gut zu wissen, dass Sie sich an die tägliche Dosierung halten sollten. Versuchen Sie niemals, Koffeinpräparate während eines Rennens einzunehmen, sondern testen Sie zunächst, wie Ihr Körper während des Trainings auf diese Produkte reagiert.
Sports Endurance.de hat mehrere Sportgels mit Koffein in seinem Sortiment. Zum Beispiel gibt es das Amacx Drink Gel in der Geschmacksrichtung Cola + Koffein oder das Amacx Turbo Gel in der Geschmacksrichtung Cassis + Koffein. Aber auch Marken wie 4Gold, SiS, Maurten und PowerBar bieten Gele mit Koffeinzusatz an. Sie wissen nicht, was Sie wählen sollen? Der Kundenservice von Sports Endurance.de ist immer für Sie da.
