Energie-Gels
02-10-2018
Das Energie-Gel ist aus der Ernährung ernsthafter Ausdauersportler kaum noch wegzudenken. Das Angebot an Energie-Gels ist daher enorm. Energie-Gels, auch Sport-Gels genannt, sind in verschiedenen Sorten, Geschmacksrichtungen und Verpackungen erhältlich. So gibt es beispielsweise konzentrierte Gels und Trink-Gels. Es gibt Aufreißverpackungen oder Verpackungen mit Schraubverschluss. Ganz zu schweigen von der Auswahl an verschiedenen Geschmacksrichtungen – da ist für jeden etwas dabei.
Es ist schwierig, ein bestimmtes Energiegel als das beste zu empfehlen. Denn jeder hat seine eigenen Vorlieben. Was für den einen Sportler gut funktioniert, muss für den anderen nicht unbedingt die gleiche Wirkung haben. Nichts ist so individuell wie Sporternährung. Um euch dennoch auf den richtigen Weg zu bringen, habe ich fünf verschiedene Energiegele getestet. Bei diesen Tests habe ich bewusst darauf geachtet, wie einfach die Anwendung während des Trainings ist. Dazu gehört beispielsweise eine Verpackung, die sich leicht öffnen lässt, damit man keine klebrigen Hände bekommt, und ob sich die Masse beim Laufen beispielsweise leicht abwischen lässt. Für jedes Sportgel werde ich die Nährwerte angeben, wie sie auf der Verpackung angegeben sind, damit ihr auf dieser Grundlage auch einen Vergleich untereinander anstellen könnt.
Ich habe die folgenden Energy-Gels getestet:
– Sis Go Gel
– Enervit Liquid Gel
– High 5 Isogel
– Amacx Drink Gel
– Born Super Liquid Gel
Sis Go Gel
Das Sis Go Gel kommt in einer Aufreißpackung mit 60 ml Energy Gel. Ich hatte ein Gel mit der Geschmacksrichtung Tropical getestet, aber Sis Go Gel ist in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Zum Beispiel Apfel, Zitrone, Orange und viele mehr. Der Vorteil von Sis Go Gel ist, dass man es ohne zusätzliches Wasser einnehmen kann. 100 ml Sis Go Gel enthalten 144 kcal an Energie. Das Sis Go Gel lässt sich sowohl beim Laufen als auch beim Radfahren leicht mitnehmen. Die Verpackung lässt sich auch sehr leicht aufreißen. Der Geschmack ist einigermaßen frisch, obwohl ich persönlich fand, dass es einen leicht wässrigen Nachgeschmack hatte. Das Sis Go Gel kostet 1,39 € pro 60 ml.
Enervit Flüssig-Gel
Das Enervit Liquid Gel war das einzige getestete Gel, das mit einem Schraubverschluss geliefert wird. Dieser Schraubverschluss lässt sich relativ leicht aufdrehen, hat jedoch den Nachteil, dass man dafür beide Hände benötigt. Das bedeutet, dass es auf dem Fahrrad etwas schwieriger ist, ihn zu öffnen. Ein Vorteil dieser Verpackung ist, dass sich das Gel etwas leichter dosieren lässt. Ich habe das Enervit Liquid Gel in der Geschmacksrichtung Zitrone getestet, die ich persönlich als ziemlich intensiv empfand. Das Geschmacksangebot von Enervit ist etwas begrenzter; dieses Gel ist in den Geschmacksrichtungen Zitrone, Orange oder Zitrus (mit Koffein) erhältlich. Enervit Liquid Gel enthält 188 kcal pro 100 ml und ist damit im Vergleich zu den anderen getesteten Gels sehr nährstoffreich. Weder auf der Verpackung noch auf der Website lässt sich wirklich eindeutig ableiten, ob man das Sportgel mit Wasser einnehmen soll. Da dieses Gel etwas dickflüssiger und zähflüssiger ist als die anderen Gele, fand ich persönlich einen großen Schluck Wasser angenehm. Detail: Enervit ist bei einigen Ironman-Wettkämpfen der Verpflegungspartner auf der Strecke. Mit einem Preis von 1,99 € pro 60 ml ist dieses Gel etwas teuer.
High5 Isogel
Das nächste Gel, das ich getestet habe, ist das High5 Isogel. Dieses Gel gibt es auch in einer AbreißpackungDie Packung hat eine Größe von 60 ml, wie die meisten Gels sowieso. Die Aufreißpackung konnte ich nicht so leicht öffnen; Ich mussteIch benutze kurz meine Zähne, um es richtig aufzubekommen. Persönlich fand ich den Beerengeschmack sehrangenehmund frisch. Das Gel fühlt sich etwas dicker an als die meisten Drink Gels, aber wie der Name schon sagt, muss man nichtMit extra Wasser einnehmen. Das High 5 Isogel ist nur in 2 Geschmacksrichtungen erhältlich, nämlich Beere undOrange. Das ist schade, denn sonst mag ich dieses Gel ganz gerne. Pro 100 ml bekommst du 144 kcal EnergieDie Entscheidung liegt bei dir. Für 1,30 € kaufst du 60 ml Sportgel.
Amacx Trinkgel
Auch die Amacx Trinkgel Kommt in einer 60ml-Aufreißpackung. Von allen getesteten Trinkgels war dieses das besteste Flüssigkeit, die dafür sorgt, dass man sie während des Trainings sehr leicht wieder loswird; zusätzliches Wasser ist dann nicht nötig. Mit 170 kcal Energie pro 100 ml ist dieses Trinkgel auch nahrhafter als die meisten anderen getesteten Gels. Ich fand den Erdbeergeschmack sehr lecker und frisch. Wer einen anderen Geschmack bevorzugt, kann auch Zitrone, Orange (koffeinhaltig) und Heidelbeere (koffeinhaltig) wählen. Eine 60-ml-Packung Sportgel kostet 1,25 €, womit es auch zu den günstigeren Sportgels gehört. Ein kleiner Verbesserungspunkt ist die Verpackung, sie fühlt sich etwas schlaff an, was auf dem Fahrrad nicht immer praktisch ist.
Born Super Liquid Gel
Das letzte von mir getestete Sportgel ist das Born Super Liquid Gel. Dieses Gel macht seinem Namen alle Ehre: Von den getesteten Gelen ist es das flüssigste. Das macht es zum einfachsten Gel, das man trinken kann, aber auch zum schwierigsten; wenn man die Verpackung ein bisschen zu wild öffnet, fliegt das Gel sofort in alle Richtungen. Seien Sie also vorsichtig. Eine Abreißpackung Born Super Liquid Gel enthält 55 ml Sportgel zum Preis von 1,95 €. Auch dieses Gel ist also ein bisschen teuer. Ich habe die Geschmacksrichtung Zitrone getestet. Ich persönlich fand ihn etwas sauer, aber Geschmäcker sind verschieden. Wenn du keine Zitrone magst, kannst du auch Apfel wählen. Eine zusätzliche Wasserzufuhr ist bei diesem Gel nicht notwendig. 100 ml Born Super Liquid Gel hatten 156 kcal, was im Vergleich zu anderen Sportgels überdurchschnittlich viel ist.
