Energie-Gel - Ingrid Tempert - Triathlon Stein

Das Erste, was mir durch den Kopf ging, als ich die Ziellinie überquerte, war: Ich will ein Butterbrot mit Käse! Etwas Herzhaftes, feste Nahrung! Ich konnte kein Energie-Gel mehr sehen...
Der Halbtriathlon von Stein ist, um es mal so zu sagen, eine echte Herausforderung. 1,9 km Schwimmen, 95 km Radfahren und 21,2 km Laufen durch eine hügelige Landschaft. Eine gute Vorbereitung in Sachen Ernährung ist da auf jeden Fall wichtig. Am Abend zuvor habe ich ordentlich gegessen, ich fühlte mich wirklich „voll“. Am nächsten Morgen habe ich einfach gut gefrühstückt und dann während der Radetappe direkt wieder etwas gegessen.

Energie-Gel - Amacx Sports Nutrition

Ich hatte von meinem Trainer die Anweisung bekommen, alle halbe Stunde ein Gel zu nehmen, ob man will oder nicht. Mach es einfach! Und das habe ich getan. Zur Abwechslung hatte ich drei verschiedene Geschmacksrichtungen von Energy Gel von Amacx Sports Nutrition: Waldfrucht, Zitrone-Limette und Cola-Koffein. Die ersten beiden Gels waren in Ordnung, aber danach habe ich es nur noch hinten in den Rachen geschüttet, geschluckt und weggespült. Unter anderem deshalb schaffte ich eine gute (für das erste Mal) Zeit von 5:19:19

Zum Teil aufgrund dieser Erfahrung, eine beste Langdistanz zu laufen, wird mir umso mehr bewusst, wie wichtig die Ernährung während eines Rennens ist. Vor allem bei langen Distanzen!