Sportgetränk und die Stärke des Geschmacks

Sportgetränke sind ein gängiges Produkt für (Ausdauer-)Sportler. Heutzutage sind Sportgetränke in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich. Denken Sie an Geschmacksrichtungen wie Orange, Zitrone, tropisch, Sommerfrucht; was immer Sie wollen, es ist erhältlich. Die Art des Geschmacks sagt nichts über die Wirkung des Sportgetränks aus. Sie können jedoch die Dosierung des Sportgetränks nutzen, um die Stärke des Geschmacks zu bestimmen. Dies kann jedoch die Wirkung des Sportgetränks beeinträchtigen.

Dosierung eines Sportgetränks

Auf der Verpackung eines Sportgetränks ist in der Regel angegeben, wie das Produkt verwendet werden sollte; eine Verwendungsempfehlung. Nehmen wir als Beispiel den Isotonic Sports Drink von Amacx. Dieses Sportgetränk kann sowohl als Durstlöscher als auch als echtes Sportgetränk dosiert werden. Wenn Sie dieses Produkt als Durstlöscher verwenden möchten, müssen Sie 24 Gramm Pulver mit 500 Millilitern kaltem Wasser mischen. Mit dieser Zusammensetzung hat das Sportgetränk einen geringen isotonischen Gehalt. Aufgrund der geringen Pulverdosierung schmeckt das Sportgetränk auch weniger stark.

Wenn Sie das Sportgetränk zu einem wirklich isotonischen Sportgetränk machen wollen, mischen Sie 40 Gramm Pulver auf 500 Milliliter Wasser. Das ist etwas mehr als das Doppelte als oben beschrieben. Das Sportgetränk hat dann einen hohen isotonischen Anteil und natürlich ist der Geschmack des Sportgetränks stärker.

Anteil eines Sportgetränks

Es scheint also einen direkten Zusammenhang zwischen der Stärke des Geschmacks und der Wirkung des Sportgetränks zu geben. Zum Vergleich: Ein Sportgetränk mit 24 Gramm Pulver auf 500 Milliliter Wasser enthält 4,4 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Milliliter. Das sind umgerechnet 90 Kcal pro 500 Milliliter Wasser, also eine volle Wasserflasche. Ein Sportgetränk mit 40 Gramm Pulver in 500 Milliliter Wasser enthält nicht weniger als 7,4 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Milliliter; das entspricht 150 kcal in 500 Milliliter. Je höher die Dosierung, desto mehr Energie liefert ein Sportgetränk. Je höher die Dosierung, desto intensiver ist jedoch auch der Geschmack.

Experimentieren mit Sportgetränken

Wie bereits erwähnt, sind Sportgetränke in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Einige Geschmacksrichtungen sind stärker als andere. So sind beispielsweise Geschmacksrichtungen wie Orange (Orange) und Zitrone (Lemon/Citrus) im Allgemeinen eher sauer. Andere Geschmacksrichtungen wie Tropical und Summerfruit sind dagegen etwas süßer. Aber nichts ist so persönlich wie der Geschmack. Bei der Wahl des richtigen Sportgetränks sollten Sie also darauf achten, welche Geschmacksrichtung Ihnen am besten schmeckt, wie das Mischungsverhältnis ist und wie viele Kohlenhydrate Sie bei der gewünschten Dosierung erhalten. Bei der Dosierung eines Sportgetränks ist es in Ordnung, von den Verwendungshinweisen abzuweichen; sie geben nur eine allgemeine Richtlinie darüber, wie ein Produkt zu verwenden ist und welche Nährstoffe das Produkt in welchem Verhältnis enthält.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass bei einem Sportgetränk ein direkter Zusammenhang zwischen der Stärke des Geschmacks und seiner Wirkung besteht. Je stärker der Geschmack eines Sportgetränks ist, desto höher ist seine Wirkung. Wenn Sie aufgrund dieses Artikels noch Fragen haben oder Ratschläge zu Sportgetränken oder anderen Arten von Sporternährung benötigen, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an den Kundendienst von Sports Endurance.de wenden .