Wenn Sie ein Sportgel kaufen möchten, werden Sie feststellen, dass es eine riesige Auswahl an verschiedenen Arten von Gelen gibt. Damit du die richtige Wahl treffen kannst, werde ich dir in diesem Artikel alles über Sportgels erzählen. Was ist ein Sportgel? Welche Arten gibt es? Worin bestehen die Unterschiede? Ich werde dir alles darüber erzählen.
Das Sportgel, auch Energiegel genannt, ist eine Form der Sporternährung, die aus der Palette der verschiedenen Ernährungsformen für Sportler nicht mehr wegzudenken ist. Erfunden wurde das Sportgel 1993 von der Marke Squeezy als Alternative zum Sportriegel. Schließlich sei ein Gel während einer hohen Anstrengung viel leichter zu konsumieren als ein Riegel, so die Überlegung.
Der Name ist Programm: Ein Sportgel ist ein Gel oder eine sirupartige Substanz, die Kohlenhydrate und manchmal auch Wasser, Mineralien und sogar Koffein enthält. Die zähflüssige Zusammensetzung des Gels bedeutet, dass Sie es während des Sports nicht kauen müssen, so dass Sie die benötigten Nährstoffe und Energie schnell aufnehmen können.
Sportgels gibt es in verschiedenen Zusammensetzungen. Es gibt das konzentrierte Gel und das eher flüssige isotonische Gel, das auch als Trinkgel bezeichnet wird. Ein konzentriertes Gel ist ein Sportgel, bei dem, wie der Name schon sagt, die Nährstoffe in einer etwas dickflüssigen und sirupartigen Substanz enthalten sind. Dies hat den Vorteil, dass Sie mehr Nährstoffe pro Gel erhalten können. Der Nachteil ist jedoch, dass man oft Wasser trinken muss, um die Nährstoffe aufzunehmen. Außerdem kann ein konzentriertes Sportgel beim Sport etwas schwerer im Magen liegen.
Ein isotonisches (oder Trink-)Gel ist so formuliert, dass eine zusätzliche Wasseraufnahme nicht notwendig ist. Da diese Gele flüssiger sind, können Sie sie während des Sports leichter schlucken, und die isotonische Zusammensetzung der Gele bewirkt, dass die Nährstoffe schnell vom Körper aufgenommen werden. Heutzutage enthalten sie genauso viele Kohlenhydrate wie die Konzentrat-Gels, aber es ist nicht unbedingt notwendig, sie mit Wasser herunterzuspülen.
Neben der Zusammensetzung des Gels können Sie auch darauf achten, wie das Sportgel verpackt ist. Denn nichts ist ärgerlicher, als wenn man sein Sportgel beim Laufen oder Radfahren nicht öffnen kann. Einige Gele sind mit einem Twist-off-Verschluss versehen. Das hat den Vorteil, dass das Gel wieder verschlossen werden kann, obwohl man in der Praxis ein Sportgel in einem Zug verbraucht. Die meisten Sportgels sind mit einem Aufreißstreifen versehen, den man mit den Händen (oder den Zähnen) aufreißen kann. Wie gut dieser Aufreißstreifen funktioniert, ist leider immer noch von Marke zu Marke unterschiedlich.
Eines der vielleicht wichtigsten Merkmale eines guten Sportgels ist neben der Energiemenge, die es liefert, der Geschmack des Gels. Nun ist nichts so persönlich wie der Geschmack, aber zum Glück gibt es Sportgels in vielen Geschmacksrichtungen. Vor allem bei langen Anstrengungen, bei denen man viele Gels verbraucht, ist es gut, ein Sportgel zu haben, dessen Geschmack man nicht ablehnt. Es kann auch ratsam sein, mit verschiedenen Geschmacksrichtungen einer bestimmten Marke zu arbeiten, so dass Sie die benötigte Energie auf abwechslungsreiche Weise erhalten können.
Natürlich habe ich selbst ein Lieblingssportgel. Ich bin zum Beispiel ein großer Fan des neuen Amacx Turbo Gel. Der Vorteil dieses Sportgels ist, dass es aufgrund seiner Zusammensetzung ohne zusätzliche Wasserzufuhr verwendet werden kann und 40 Gramm Kohlenhydrate liefert. Die Verpackung ist handlich und das Gel ist dank des Aufreißstreifens leicht zu öffnen. Das Amacx Turbo Gel gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen und es gibt auch eine Version mit Koffein, die mir in der letzten Phase eines Rennens oder Trainings einen zusätzlichen Energieschub gibt. Darüber hinaus ist es schön, dass das Amacx Turbo Gel sehr erschwinglich ist und ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis hat.
Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen einen guten Einstieg in die Welt der Sportgels ermöglicht. Ein letzter Tipp: Experimentieren Sie nur mit Sporternährung, wenn Sie die Möglichkeit dazu haben. Probieren Sie neue Sporternährung nie während eines Rennens oder in der Endphase Ihres Trainings aus. Brauchen Sie noch zusätzliche Informationen, um die richtige Wahl zu treffen? Der Kundenservice von Sports Endurance.de ist immer für Sie da.
