Energy Gels | Rezepte
29-05-2019
Dass Maarten van der Weijden gut schwimmen kann, wissen Sie, schließlich ist er nicht umsonst Olympiasieger im Freiwasserschwimmen. Aber wussten Sie auch, dass Maarten kürzlich Weltmeister im 24-Stunden-Schwimmen wurde und dass er im kommenden August die Elfstedentocht (fast 200 km) schwimmen wird?
Maarten van der Weijden - Qwin Energie-Gel
Mit dem Elfstedenschwimmen macht Maarten van der Weijden auf seine Stiftung aufmerksam, mit der er das Leben ehemaliger, aktueller und zukünftiger Krebspatienten verbessern möchte. Eine 200-km-Strecke schwimmt man nicht einfach so, deshalb absolviert Maarten oft Trainingseinheiten zwischen 12 und 36 Stunden. Eine enorme Anstrengung, bei der es von großer Bedeutung ist, dass die Energiereserven optimal genutzt und wieder aufgefüllt werden. Wie Maarten das macht? Das erzählt er uns selbst:
"Um fast 200 km zu schwimmen, werde ich etwa 3 Tage hintereinander schwimmen. Da ich gut trainiert bin, kann ich glücklicherweise sehr lange schwimmen, ohne dass es mich viel Energie kostet. Ich mache oft den Vergleich mit dem Wandern, weil es für viele die Vorstellungskraft anspricht. Wenn man sich vorstellt, dass man 200 km laufen muss, kann man sich vorstellen, dass man nicht so sehr außer Atem kommt, aber es verlangt dem Körper viel ab. Um das durchzuhalten, achte ich sowohl auf eine nährstoffreiche Grundversorgung als auch auf eine gute Auffüllung meines Energievorrats. Da ich bei fester Nahrung auf dem Rücken schwimmen muss, um sie loszuwerden, besteht meine Ernährung beim Schwimmen zu etwa 70 % aus flüssiger Nahrung. Hier verwende ich die Energy Gels von QWIN; das IsoPro Gel gibt mir auf sanfte Weise die schnelle Energie, die ich brauche, und das Pepti Gel gibt mir den zusätzlichen Schub, um weiterzumachen. Die Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen ist hier perfekt, denn sie begrenzt meine Muskelschäden."
