Als Ausdauersportler wissen Sie wahrscheinlich, dass Sie genügend Kohlenhydrate zu sich nehmen müssen, um den Mann mit dem Hammer zu vermeiden. Oder dass ausreichend Proteine nach einer großen sportlichen Leistung zu einer guten Erholung beitragen können. Aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, was Mineralstoffe für Sie und Ihre sportliche Leistung tun können?
Mineralstoffe kommen wie Vitamine in kleinen Mengen in unserer Ernährung vor. Obwohl sie keine Energie liefern wie Kohlenhydrate, Fette und Proteine, sind sie sehr wichtig. Mineralstoffe sind nämlich für eine gute Gesundheit notwendig und tragen zum normalen Wachstum und zur Entwicklung des Körpers bei. So benötigt der Körper beispielsweise Kalzium, um unsere Knochen und Zähne aufzubauen und zu erhalten. Es ist auch wichtig für die richtige Funktion von Nerven und Muskeln. Magnesium wiederum trägt zum Aufbau von Knochen und Muskeln bei und spielt auch eine wichtige Rolle bei der Übertragung von Nervenimpulsen. Weitere wichtige Mineralstoffe sind Phosphor, Kalium, Natrium und Chlor. Sie regulieren unter anderem den Flüssigkeitshaushalt und haben eine wichtige Funktion im Energiestoffwechsel.
Mit einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung nehmen Sie bereits einen Großteil des empfohlenen Tagesbedarfs an Mineralstoffen auf. Kalzium und Magnesium sind zum Beispiel in Milchprodukten enthalten, und Phosphor, Kalium, Natrium und Chlor sind in fast allen gesunden Lebensmitteln enthalten, darunter Fisch, Fleisch und Vollkornbrot. Doch für einige begeisterte Sportler ist die Menge an Mineralien in unserer täglichen Ernährung immer noch nicht ausreichend.
Wer viel und intensiv Sport treibt, verlangt dem Körper einfach viel ab. Der Körper verbraucht schon beim Sport viel Energie und muss auch in der Erholungsphase mehr arbeiten. Dies wirkt sich unter anderem auf das Immunsystem aus, weshalb die empfohlene Tagesdosis an verschiedenen Mineralien für Sportler höher ist als für den durchschnittlichen Niederländer. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche oder trainieren Sie länger als ein bis zwei Stunden am Stück? Dann könnte Sporternährung oder ein Nahrungsergänzungsmittel mit zusätzlichen Mineralien für Sie den Unterschied ausmachen.
Die Bequemlichkeit dient dem Menschen, weshalb heutzutage viele Mineralstoffe in Sporternährungsprodukten enthalten sind. Magnesium zum Beispiel ist in zahlreichen isotonischen und hypotonischen Sportgetränken enthalten. Es ist auch möglich, ein eigenes hypotonisches Sportgetränk mit zusätzlichem Magnesium und Vitamin C herzustellen, zum Beispiel mit den Hydro Tabs von Amacx. Darüber hinaus bietet Sports Endurance eine Reihe von Produkten mit mineralstoffreichen Zutaten an, wie zum Beispiel die Mandel. Dieser Kern enthält von Natur aus viel Magnesium, Kalium und Kalzium. Das macht ihn nicht nur schmackhaft, sondern auch sehr gesund. Ein Beispiel dafür ist der Fast Bar von Amacx. Dieser Energieriegel besteht zu nicht weniger als 40 Prozent aus Mandeln.
Aber natürlich können Sie sich auch für ein Nahrungsergänzungsmittel entscheiden. Das hat den Vorteil, dass die hochwertigen Mineralien in diesen Ampullen vom Körper gut aufgenommen werden können. Es gibt Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium, wie z. B. Magnesium Liquid von Amacx. Diese Ampulle hat einen leichten Orangengeschmack und enthält neben Magnesium auch Phosphor und Vitamin C.
Sind Sie auf der Suche nach einem Nahrungsergänzungsmittel, das Sie mit den wichtigsten Vitaminen und Mineralien versorgt? Dann könnten Amacx Sport Multi Tabs die Lösung für Sie sein. Denn diese Multivitamine enthalten einen speziell für Ausdauersportler entwickelten Vitamin- und Mineralstoffkomplex.
Haben Sie Fragen zu Sporternährung oder Nahrungsergänzungsmitteln auf Sports Endurance? Oder brauchen Sie einen Rat bei der Suche nach der richtigen Sporternährung für Ihr sportliches Ziel? Der Endurance Sport Choice Guide hilft Ihnen, das richtige Produkt zu finden. Sind Sie mit der Hilfe nicht zufrieden? Dann wenden Sie sich an die Spezialisten von Sports Endurance und lassen Sie sich kostenlos und unverbindlich nach Ihren Bedürfnissen beraten.
