Starterpaket | Triathlon
Sie haben beschlossen, mit dem Training für einen Triathlon zu beginnen. Wahrscheinlich werden Sie mit einem Acht-, Viertel- oder Mitteltriathlon beginnen. Der Triathlonsport verlangt deinem Körper einiges ab, und um dich für das Rennen in Form zu bringen, wirst du besonders auf die Ernährung und die Erholung achten. Dieses Starterpaket enthält alle Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen, eine erfolgreiche Trainingsphase für Ihren ersten Triathlon zu erleben.
1. Maxim Carbo Loader
Wenn du ein hartes Training vor dir hast, sei es Schwimmen, Radfahren oder Laufen, ist es wichtig, dass du vorher genügend Energiereserven aufbaust. Das kannst du erreichen, indem du am Vortag mehr Kohlenhydrate isst und dazu einen Carboloader verwendest.
Vorteile des Maxim Carboloader
- Ideal, um sich für die große Herausforderung aufzuladen
- Einfach eine große Menge an Kohlenhydraten aufnehmen
- Neutraler Geschmack
- Die Kohlenhydratmenge in einem Messlöffel dieses Carboloaders entspricht der Menge von 5 Scheiben Brot und bietet eine einfache Lösung für den nicht so großen Esser.
Wie und wann verwende ich dieses Produkt?
Geben Sie 1 Messlöffel carboloader in ein kohlensäurehaltiges Getränk, einen Brei oder eine Nudelsoße, zum Beispiel. Verwenden Sie den Carboloader am Tag vor der Anstrengung und nehmen Sie eventuell eine weitere Dosis 2 - 3 Stunden vor dem Start.
2. Amacx Hydro Tabs
Während des Trainings ist es wichtig, Flüssigkeit und Kohlenhydrate aufzufüllen. Je häufiger und länger Sie trainieren, desto wichtiger wird die Sporternährung.
Wenn Sie keine Möglichkeit haben, während des Schwimmens zu trinken, empfehlen wir Ihnen, vor dem Schwimmen einen Hydro Tab zu verwenden, um Ihren Elektrolyt- und Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
Vorteile der Amacx Hydro Tabs
- Enthält u.a. Magnesium und Vitamin C
- Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
- Vitamin C fördert den Energiestoffwechsel
- Natürlicher, leichter & frischer Geschmack
- 20 Tabs pro Tube
Wie und wann verwende ich dieses Produkt?
Lösen Sie eine Tablette in 500 - 750 ml Wasser auf und trinken Sie davon alle 20 Minuten 200 bis 250 ml.
3. Amacx Energie-Haferriegel
Während deines Radtrainings hast du mehrere Möglichkeiten: feste Nahrung, flüssige Nahrung und verschiedene Arten von Sportgetränken. Wenn Sie noch nicht sehr müde sind, können Sie sich für feste Nahrung entscheiden. Denken Sie an eine Kohlenhydratquelle wie den Amacx Energy Oat Bar. Dieser Riegel enthält Kohlenhydrate, die langsam aufgenommen werden, so dass Sie lange von dieser Energie profitieren können.
Vorteile des Amacx Energy Haferriegels
- Haferflocken: komplexe Kohlenhydrate
- Fruchtzucker
- Enthält Palatinose
- Enthält 50 mg Magnesium pro Riegel
- Kalium, Kalzium und Eisen sind natürlich vorhanden
- Frei von künstlichen Zusatzstoffen
- Energieriegel ohne Überzug
- Weicher 'Biss' & leicht wegzubeißen während des Trainings
- Schmilzt nicht unter heißen Bedingungen!
Wie und wann verwende ich dieses Produkt?
Nehmen Sie bei längeren Fahrten einen Riegel mit, um mehr Energie zu haben. Verwenden Sie diesen Riegel als Ergänzung zu Ihrem Sportgetränk.
4. Amacx Isotonisches Energiegetränk
Neben den Kohlenhydraten aus den Riegeln wollen Sie natürlich auch Ihren Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt aufrechterhalten. Auch daran haben wir gedacht: Der Amacx Isotonic Energy Drink enthält 38,9 Gramm Kohlenhydrate pro Portion.
Vorteile des Amacx Isotonic Energy Drink
- 2:1 Kohlenhydrat-Verhältnis
- Einzigartige Elektrolyt-Balance
- Auf der Grundlage natürlicher Inhaltsstoffe
- Ohne künstliche Süßstoffe, Aromen und Farbstoffe
- Leckerer, weicher Fruchtgeschmack
Wie und wann verwende ich dieses Produkt?
Sie können dieses Produkt als Sportgetränk verwenden: Mischen Sie 40 Gramm (2 bis 3 Messlöffel) mit 500 ml Wasser. Es kann auch als Durstlöscher gemischt werden: 24 Gramm (1 bis 2 Messlöffel) in 500 ml Wasser geben. Trinken Sie während des Sports 150 bis 200 ml pro Stunde. Wenn möglich, das Sportgetränk während des gesamten Triathlons verwenden.
5. Amacx Energie-Gel
Nach einer längeren Zeit, wenn Sie müde sind, ist es besser, auf reine Flüssignahrung umzusteigen. Auf dem Rad ist es noch möglich, feste Nahrung zu sich zu nehmen, aber sobald Sie mit dem Laufen beginnen, ist dies aufgrund der Erschütterungen, die das Laufen verursacht, fast unmöglich.
Während der letzten Etappe, wenn die Ermüdung am größten ist, ist es ratsam, nur flüssige Nahrung zu sich zu nehmen. In diesem Fall können Sie sich für das Amacx Energy Gel entscheiden. Die Kohlenhydrate in diesem Gel sind schnell verfügbar und das Gel ist in einem kleinen Beutel verpackt, so dass Sie es leicht mitnehmen können. Außerdem ist es wichtig, dass Sie auch während dieser Etappe ausreichend trinken.
Vorteile des Amacx Energy Gels
- Spezielle Kombination von Kohlenhydraten
- Enthält Palatinose
- Einfach zu verwenden
- Drei leckere Geschmacksvarianten
- Nicht zu süß und klebrig
- Auch mit Koffein erhältlich
- Stabile, praktische Verpackung
- Leichtes Öffnen
Wie und wann verwende ich dieses Produkt?
Spülen Sie das Energiegel mit 150 - 250 ml Wasser herunter. Nehmen Sie etwa jede Stunde ein Gel zu sich, um auf Ihre 30 - 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde in Kombination mit einem Sportgetränk zu kommen.
6. Amacx Eiweiß Deluxe
Wenn Sie müde, aber zufrieden von Ihrem Training zurückkehren, haben Sie nur noch eine Aufgabe: sich optimal zu erholen. Dazu müssen Sie sicherstellen, dass Sie genügend Proteine zu sich nehmen. Proteine ermöglichen es Ihnen, das Beste aus Ihrem Training herauszuholen: Sie unterstützen die Erholung Ihrer Muskeln und sorgen dafür, dass Ihr Körper genügend Nährstoffe hat, um mehr Muskelmasse aufzubauen.
Vorteile des Amacx Protein Deluxe
- Proteine unterstützen die schnelle Erholung der Muskeln nach dem Training
- Eiweiß stimuliert das Muskelwachstum im Sport
- Hoher Eiweißanteil
- Ohne künstliche Farb- und Konservierungsstoffe
- Gut löslich
- Drei leckere Geschmacksrichtungen
Wie und wann verwende ich dieses Produkt?
Mischen Sie eine Dosis Proteinpulver mit kaltem Wasser oder Milch in einem Shaker oder einer Wasserflasche. Nehmen Sie den Eiweißshake innerhalb von 45 Minuten nach dem Training zu sich.
7. Amacx Erholungsgetränk
Sie können sich auch für ein Erholungsgetränk entscheiden. Die Einnahme eines Erholungsgetränks ist vor allem dann sinnvoll, wenn am selben Tag ein zweites Training folgt. Sie haben dann wenig Zeit, sich zu erholen und Ihre Defizite aufzufüllen. Amacx Recovery Drink enthält eine 3-Komponenten-Kohlenhydratmischung zum Auffüllen des Muskel- und Leberglykogens.
Vorteile des Amacx Recovery Drinks
- Fördert den Energiestoffwechsel, ist wichtig für den Energiestoffwechsel (Vitamin B3)
- Mehr Erholung vom Training
- Unglaublicher Geschmack
Wie und wann verwende ich dieses Produkt?
Nehmen Sie nach dem Training (innerhalb von 45 Minuten) einen Erholungsdrink zu sich, um sich schnell für das nächste Training zu erholen. Mischen Sie 40 - 60 Gramm (2,5 - 4 Messlöffel) mit 500 - 750 ml Wasser.
Dieses Starterpaket soll Ihnen den Einstieg in die Auswahl der richtigen Sporternährung erleichtern. Vorlieben sind jedoch immer persönlich. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie während des Rennens nicht mit neuen Nahrungsmitteln experimentieren, sondern dies in Ihren Trainingseinheiten tun, damit Sie wissen, welche Ernährung zu Ihnen passt.
