Padel Leistungspaket

AC Sports Nutrition - Padel Performance Pack

Padel Performance Pack Inhalt:

• 12x Energy Gel 60 ml - Geschmack: Zitrone oder Beere Koffein
• 1x Isotonischer Sportdrink 2,0 kg - Geschmack: Zitrone
• 1x Elektrolyt Sport Tabs - Geschmack: Zitrone oder Schwarze Johannisbeere
• 1x AC Flasche 550 ml

Mit diesem Paket bist du für Energie, Fokus, Flüssigkeitszufuhr und Erholung gerüstet. Nutze den untenstehenden Fahrplan, um alles aus deinem Training herauszuholen und dich optimal auf das Training oder den Wettkampf vorzubereiten.

Gebrauchsanweisung für das Padel Performance Pack

Vor dem Training:

• Trainingstag: Elektrolyt Sport Tab: 1 Tab in 500ml Wasser auflösen, 1-2× pro Tag → unterstützt die Hydratation und den Elektrolythaushalt.
• 60-90 min vor dem Start - Trinken Sie einen halben oder ganzen 500ml Bidon AC Isotonic Sports Drink.

Während des Trainings (60-90 min)

• Nach 20-30 min: 1× AC Energy Gel Lemon + ein paar Schlucke Wasser.
• Ca. 40-50 min (nach der Hälfte) 1× AC Energy Gel Berry Caffeine → scharf in den zweiten Teil des Trainings einsteigen.
• Trinkzeiten: verteilt über das Training oder den Wettkampf AC Isotonic Sports Drink. Richtwert: 150-250 ml alle 20-25 min.

Nach dem Training (Erholung)

• Direkt danach: einen kohlenhydratreichen Snack aus der täglichen Ernährung oder einen Energieriegel bzw. ein Gel, um die Energiereserven schnell wieder aufzufüllen. Und trinken Sie 1 Wasserflasche mit einem Elektrolyt-Sport-Tab, um Flüssigkeit und Salze wieder aufzufüllen.
• Innerhalb von 30-60 min: Ergänzen Sie einen Erholungsshake oder eine Mahlzeit (20-25 g Protein + 40-60 g Kohlenhydrate).

Tipps - Padel Performance Pack

• Testen Sie diesen Plan während der Trainingseinheiten, damit Sie wissen, was im Wettkampf gut für Sie funktioniert.
• Kleine Schlucke trinken statt große Mengen auf einmal
• Kombinieren Sie Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Elektrolyte für optimale Leistung und Erholung