Draußen wird es wieder schneller dunkel und auch im Herbst und Winter ist mit Regentagen zu rechnen. Nicht gerade die besten Voraussetzungen, um sich für ein langes Radtraining aufs Rennrad zu schwingen. Zum Glück bietet Zwift eine Lösung und so können Sie trotzdem die nötigen Stunden auf Ihrem Rennrad verbringen. Unterscheidet sich Ihre Ernährung während einer Trainingseinheit auf Zwift von der beim Radfahren im Freien?
Bevor wir Ihnen erklären, welche Sporternährung Sie beim Zwiften brauchen, ist es gut zu wissen, was Zwift eigentlich ist. Zwift ist eine Online-Plattform, die sich vor allem auf den Straßenradsport konzentriert (es gibt sie aber auch für den Laufsport). Mit einem Heimtrainer oder einem Fahrradtrainer können Sie online gegen Ihre Mitstreiter in verschiedenen Online-(Rad-)Welten radeln. Interaktiv, sportlich und vor allem ein großer Spaß.
Zwift ist eine ideale Plattform, um in den Wintermonaten zu trainieren. So können Sie sich optimal auf die neue Radsaison vorbereiten. Doch welche Sportnahrung braucht man eigentlich während einer Zwift-Session? Nun, das wird nicht viel anders sein als bei einer Radtour im Freien. Man sollte sich überlegen, zu welchen Tageszeiten man auf den Fahrradtrainer steigt. In vielen Fällen wird dies morgens vor der Arbeit oder abends nach der Arbeit sein. Dann ist es eine gute Idee, genügend Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, um genügend Energie für die Anstrengung zu haben. Denken Sie zum Beispiel an einen Energy Oat Bar von Amacx oder den Amacx Fast Bar. Das Training auf Zwift ist oft etwas explosiver als eine normale Radtour, so dass Sie vermeiden wollen, den Mann mit dem Hammer zu treffen.
Radfahren in der Halle hat den Nachteil, dass man schneller aufheizt und mehr Flüssigkeit verliert. Es ist daher wichtig, dass Sie ausreichend trinken. Ein gutes isotonisches Sportgetränk ist daher sehr zu empfehlen. Mit einem isotonischen Sportgetränk können Sie Ihre Energiereserven schnell wieder auffüllen und so Ihre Leistung aufrechterhalten. Außerdem füllen Sie Ihre Flüssigkeitsreserven wieder auf. Der Energy Drink von Amacx ist sehr zu empfehlen. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Wasserflaschen gefüllt haben, bevor Sie Ihre Zwift-Session starten!
Nach Ihrem Hallentraining ist es natürlich wichtig, dass Sie sich gut erholen. Sie haben sich intensiv angestrengt und Ihr Körper muss alle Energiereserven wieder auffüllen. Auch Ihre Muskeln haben viel aushalten müssen und müssen sich optimal erholen. Ein gutes Erholungsgetränk ist daher sehr zu empfehlen. Nehmen Sie so schnell wie möglich nach dem Training ein Erholungsgetränk zu sich, um den Erholungseffekt zu maximieren. Nehmen Sie zum Beispiel das Protein Deluxe von Amacx.
Jetzt weißt du genug, um gut vorbereitet die langen Straßen von Watopia zu bezwingen und alle deine Freunde zu schlagen! Brauchst du noch weitere Tipps? Dann lass es uns natürlich wissen.
