Flüssigkeitszufuhr bei warmem Wetter

Die Temperatur schießt in die Höhe, die Shorts und Trikots werden wieder angezogen, die Wasserflaschen werden gefüllt, die sonnengebräunten Linien erscheinen an den Beinen, es ist endlich Sommer!!!

Was bedeutet das für Ihren Körper?

Mal sehen, was in deinem Körper passiert, wenn es heiß ist. An heißen Tagen ist es schwierig, die produzierte Wärme loszuwerden. Dadurch steigt die Körpertemperatur an, und wenn sie über 37 Grad steigt, funktioniert der Körper weniger gut. Infolgedessen nimmt die Leistungsfähigkeit ab.

Ihr Körper versucht, die Temperatur richtig zu regulieren und sie auf 37 Grad zu halten. Das tut er, indem er schwitzt. Der Schweiß verdunstet wieder am Körper und hält ihn kühl. Der Vorteil beim Radfahren ist, dass die Geschwindigkeit und der Wind den Körper noch kühler halten.

Flüssigkeitszufuhr beim Radfahren

Wenn Sie zu viel Flüssigkeit verlieren, verschlechtert sich Ihr Körper schnell(siehe Tabelle unten). Das lässt sich auch leicht testen: Wiegen Sie sich kurz vor dem Training und kurz nach dem Training - der Gewichtsverlust entspricht praktisch dem Flüssigkeitsverlust.

Durch das viele Schwitzen verliert der Körper viel Flüssigkeit und Elektrolyte (Mineralien). Feuchtigkeit und Mineralien, die Sie immer wieder auffüllen müssen. Das kannst du tun, indem du ausreichend trinkst.

Isotonisches Sportgetränk

Wasser wird vom Körper nicht schnell aufgenommen, was zu einem klumpigen Magen führt. Das ist auch der Grund, warum man vom Trinken von Wasser schneller satt wird. Außerdem sind im Wasser keine Elektrolyte (Mineralien) enthalten.

Um den Flüssigkeitshaushalt schnell wieder aufzufüllen, ist es besser, zu einem isotonischen Sportgetränk zu greifen, da es die Flüssigkeit schneller wieder auffüllt, weil es Elektrolyte enthält. Die Flüssigkeit in einem isotonischen Sportgetränk ist der Körperflüssigkeit ähnlicher und wird daher schneller vom Körper aufgenommen und absorbiert.

Das Isotonic-Sportgetränk füllt nicht nur den Flüssigkeitshaushalt auf, sondern auch sofort die Kohlenhydratspeicher, so dass Sie mit mehr Energie weitermachen können. Neben dem Isotonic Sportgetränk können Sie sich auch für unseren Magnesium-Elektrolyt-Shot entscheiden. Dieser Shot enthält das am besten absorbierbare Magnesium (86 % werden vom Körper aufgenommen), andere Formen von Magnesium werden nicht so schnell aufgenommen.

Das Besondere an unserem Magnesium-Elektrolyt-Shot ist auch, dass er Elektrolyte enthält. So werden neben dem Magnesium auch die Mineralien wieder aufgefüllt. Nehmen Sie bei heißem Wetter 1 Shot während Ihres Trainings ein.

Flüssigkeitszufuhr beim Radfahren

Wenn Sie zu viel Flüssigkeit verlieren, verschlechtert sich Ihr Körper schnell(siehe Tabelle unten). Das lässt sich auch leicht testen: Wiegen Sie sich kurz vor dem Training und kurz nach dem Training - der Gewichtsverlust entspricht praktisch dem Flüssigkeitsverlust.

Durch das viele Schwitzen verliert der Körper viel Flüssigkeit und Elektrolyte (Mineralien). Feuchtigkeit und Mineralien, die Sie immer wieder auffüllen müssen. Das kannst du tun, indem du ausreichend trinkst.

Isotonisches Sportgetränk

Wasser wird vom Körper nicht schnell aufgenommen, was zu einem klumpigen Magen führt. Das ist auch der Grund, warum man vom Trinken von Wasser schneller satt wird. Außerdem sind im Wasser keine Elektrolyte (Mineralien) enthalten.

Um den Flüssigkeitshaushalt schnell wieder aufzufüllen, ist es besser, zu einem isotonischen Sportgetränk zu greifen, da es die Flüssigkeit schneller wieder auffüllt, weil es Elektrolyte enthält. Die Flüssigkeit in einem isotonischen Sportgetränk ist der Körperflüssigkeit ähnlicher und wird daher schneller vom Körper aufgenommen und absorbiert.

Das Isotonic-Sportgetränk füllt nicht nur den Flüssigkeitshaushalt auf, sondern auch sofort die Kohlenhydratspeicher, so dass Sie mit mehr Energie weitermachen können. Neben dem Isotonic Sportgetränk können Sie sich auch für unseren Magnesium-Elektrolyt-Shot entscheiden. Dieser Shot enthält das am besten absorbierbare Magnesium (86 % werden vom Körper aufgenommen), andere Formen von Magnesium werden nicht so schnell aufgenommen.

Das Besondere an unserem Magnesium-Elektrolyt-Shot ist auch, dass er Elektrolyte enthält. So werden neben dem Magnesium auch die Mineralien wieder aufgefüllt. Nehmen Sie bei heißem Wetter 1 Shot während Ihres Trainings ein.

Isotonisches Sportgetränk

Wasser wird vom Körper nicht schnell aufgenommen, was zu einem klumpigen Magen führt. Das ist auch der Grund, warum man vom Trinken von Wasser schneller satt wird. Außerdem sind im Wasser keine Elektrolyte (Mineralien) enthalten.

Um den Flüssigkeitshaushalt schnell wieder aufzufüllen, ist es besser, zu einem isotonischen Sportgetränk zu greifen, da es die Flüssigkeit schneller wieder auffüllt, weil es Elektrolyte enthält. Die Flüssigkeit in einem isotonischen Sportgetränk ist der Körperflüssigkeit ähnlicher und wird daher schneller vom Körper aufgenommen und absorbiert.

Das Isotonic-Sportgetränk füllt nicht nur den Flüssigkeitshaushalt auf, sondern auch sofort die Kohlenhydratspeicher, so dass Sie mit mehr Energie weitermachen können. Neben dem Isotonic Sportgetränk können Sie sich auch für unseren Magnesium-Elektrolyt-Shot entscheiden. Dieser Shot enthält das am besten absorbierbare Magnesium (86 % werden vom Körper aufgenommen), andere Formen von Magnesium werden nicht so schnell aufgenommen.

Das Besondere an unserem Magnesium-Elektrolyt-Shot ist auch, dass er Elektrolyte enthält. So werden neben dem Magnesium auch die Mineralien wieder aufgefüllt. Nehmen Sie bei heißem Wetter 1 Shot während Ihres Trainings ein.