Auf die Frage "Was machst du nach dem Laufen?" erhalte ich in der Regel zwei Arten von Antworten. Die erste Variante lautet "viel, weil ich es immer eilig habe" und die zweite Variante lautet eher "ich belohne mich, weil ich es doch wieder geschafft habe". Dass eine verantwortungsvolle Erholungsmahlzeit keine Form der Belohnung ist, fülle ich dann oft selbst aus. Aber wussten Sie, dass die Erholung mindestens genauso wichtig ist wie das Training? Und dass sich Erholung in 5 superpraktische - aber meist einfache - Tipps aufteilen lässt?
