Energie-Gel - Ingrid Tempert - Triathlon Stein

Das erste, was ich dachte, als ich die Ziellinie überquerte, war: Ich will ein Käsebrot! Etwas Herzhaftes, feste Nahrung! Ich konnte kein Energy Gel mehr sehen....
Der Stein-Halbtriathlon ist sozusagen ein Bestwert. 1,9 schwimmen 95 Rad fahren und 21,2 laufen durch eine hügelige Landschaft. Da ist eine gute Vorbereitung in Sachen Ernährung schon wichtig. Am Vorabend habe ich viel gestapelt, ich fühlte mich richtig 'voll'. Am Morgen danach einfach gut frühstücken und dann während des Radfahrens sofort wieder essen.

Energie-Gel - Amacx Sports Nutrition

Ich hatte von meinem Trainer die Anweisung bekommen, alle halbe Stunde ein Gel zu nehmen, ob man will oder nicht. Mach es einfach! Und das habe ich getan. Zur Abwechslung hatte ich drei verschiedene Geschmacksrichtungen von Energy Gel von Amacx Sports Nutrition: Waldfrucht, Zitrone-Limette und Cola-Koffein. Die ersten beiden Gels waren in Ordnung, aber danach habe ich es nur noch hinten in den Rachen geschüttet, geschluckt und weggespült. Unter anderem deshalb schaffte ich eine gute (für das erste Mal) Zeit von 5:19:19

Zum Teil aufgrund dieser Erfahrung, eine beste Langdistanz zu laufen, wird mir umso mehr bewusst, wie wichtig die Ernährung während eines Rennens ist. Vor allem bei langen Distanzen!