Beim Ausdauersport und damit auch beim Laufen geht es darum, die Energiefrage zu lösen. Je länger die Strecke ist, desto wichtiger wird die Zufuhr von (Sport-)Nahrung. Ihre Muskeln brauchen Kohlenhydrate, um sich zusammenzuziehen. Diese Kohlenhydrate werden in Form von Glykogen in den Muskeln und der Leber gespeichert, und dieser Vorrat erschöpft sich während des Trainings. In dem Moment, in dem er zur Neige geht, schaltet Ihr Körper auf Fettverbrennung um. Sie fangen an, langsamer zu werden - das ist der berüchtigte Mann mit dem Hammer.
